Fysio Fitness

Wilt u graag sporten met de mogelijkheid tot persoonlijke, professionele begeleiding in een kleinschalige setting?
Dan zit u goed bij Fysio First Floor.

Bewegen is goed voor iedereen. Dat weten we inmiddels allemaal. Toch beweegt lang niet iedereen voldoende. Zitten is het nieuwe roken.
Naast de voordelen is het eveneens goed voor de geest. Hieronder leest u de belangrijkste redenen om meer te gaan sporten.

Voorkomt of verminderd overgewicht.
Bewegen verhoogt de stofwisseling via spieropbouw en vetafbraak, een belangrijk wapen in het voorkomen en het bestrijden van overgewicht.
Een gezond hart.
Bewegen heeft effect op de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen. Het voorkomt dat uw aders verstopt raken en verlaagt de bloeddruk. Ook vermindert het de kans op andere risicofactoren zoals diabetes, verhoogde cholesterolgehalte, overgewicht en aderverkalking. 
Sterke botten.
Vanaf u 35e worden uw botten kwetsbaarder. Sporten helpt dit tegen te gaan, omdat botten belast moeten worden om sterk te worden en te blijven. 
Goede lichaamshouding.
Sporters hebben een betere lichaamshouding en hebben minder last van klachten als rugpijn.
Meer energie.
Het klinkt tegenstrijdig. Maar als u weinig energie hebt of moe bent, moet u juist gaan bewegen. Al na een paar weken regelmatig sporten voelt u zichtzelf energieker en hebt u meer zin in bewegen.
Minder stress, angst en depressie.
Door te sporten maakt het lichaam o.a. de gelukshormonen endorfine en serotonine aan. U kunt dus letterlijk de 'stress uit het lijf lopen'.

Fitness is een gezondheid bevorderende trainingsmethode gericht op verbetering van het algemeen uithoudingsvermogen, spierkracht, lenigheid en beweeglijkheid gericht op uw behoefte. 
Vaak wordt naar de sportschool gaan ervaren als een grote stap door de minimale begeleiding en de massale setting. Fysio First Floor biedt u een kelinschalige setting, waarbij u met een opstarttraject op weg wordt geholpen om een realistisch doel te bepalen en een trainingsschema op maat op te stellen. Dit onder deskundige begeleiding van Floor Diederen, een fysiotherapeut met ruim 10 jaar ervaring. Dankzij de intensieve begeleiding en de kennis van het houdings- en bewegingsapparaat kan Floor u beter en doelgerichter trainen en de drempel verlagen om te gaan bewegen. Zo heeft u houvast om een sport/beweegritme op te bouwen.

Fysio First Floor biedt u verschillende trajecten:
  1. Medische intake                                                                                                                € 35,00
    Indien u zich opgeeft voor de fitness zal er voorafgaand altijd een medische intake plaatsvinden. Tijdens de intake neemt fysiotherapeut Floor Diederen een medische vragenlijst met u door om een indruk van uw huidige fysieke gestel en gezondheid te krijgen. Vervolgens stelt u samen met de fysiotherapeut uw trainingsdoel vast, zodat een persoonlijk trainingsschema kan worden opgesteld. Gedurende 45 minuten ziet de intake er als volgt uit:
    - Medische vragenlijst
    - Vaststellen van doelen
    - Gezondheid in kaart brengen
    - Fysieke testen (paramedisch)
    - Medisch advies
    - Persoonlijk trainingsschema
  2. Opstart-trainingstraject (onder persoonlijke begeleiding)                                            €32,50 (4e sessie GRATIS)
    Om op een doelgerichte manier zelfstandig te kunnen sporten wordt u in een opstarttraject op weg geholpen. Dit is een voorbereiding op het fitness abonnement, zodat u in staat bent op een verantwoorde wijze, zelfstandig te sporten.
    Op basis van de medische intake en medisch advies van fysiotherapeut Floor wordt er een persoonlijk trainingsschema opgesteld.
    In minimaal 4 sessies van 45 minuten wordt u persoonlijk wegwijs gemaakt in het gebruik van de verschillende fitness apparaten. Tevens wordt u geleerd hoe u uw trainingsschema zelfstandig kunt opbouwen en uitbreiden.
    Aan het opstart-trainingstraject is een fitness abonnement van minimaal 3 maanden gekoppeld.
  3. Fitness                                                                                                                                 €28,50 per maand (maandelijks opzegbaar)
    Met dit fitness abonnement kunt u zo vaak en zo lang als u wilt gebruik maken van de fitness faciliteiten op de Fysio First Floor locatie. De volgende professionele fitness apparaten staan u ter beschikking: hometrainer, loopband, crosstrainer, roeiapparaat, verschillende kracht apparaten. 
    Fysiotherapeut Floor Diederen is op locatie aanwezig en is ieder uur circa 10 minuten beschikbaar voor begeleiding en het stellen van vragen.
    Ook kunt u Floor ten alle tijden een mailbericht toesturen, waarbij u binnen 24 uur een antwoord ontvangt.
    De openingstijden zijn afgestemd op de openingstijden van de fysiotherapiepraktijk.
    Dinsdag            09.30 - 17.00 uur
    Donderdag     13.30 - 21.00 uur
    Vrijdag               08.00 - 17.00 uur
    Het abonnement is na de opstarttermijn van 3 maanden maandelijks opzegbaar.
  4. Persoonlijke medische fitness                                                                                           €59,95 per uur (Vanaf 6e training 5% korting, vanaf 11e training 10% korting)
    Heeft u behoefte aan meer persoonlijke begeleiding dan bieden wij u tegen een meerprijs persoonlijke medische fitness.
    Onder professionele begeleiding van ervaren fysiotherapeut Floor Diederen wordt een passend trainingsschema opgesteld aan de hand van uw leeftijd, doel(en) en uw fysieke staat. Hierbij wordt niet alleen gekeken welke oefeningen u gaat doen. Een persoonlijke begeleider zorgt ook voor de mentale ondersteuning, helpt u bij tegenslagen en zal u leren uw grenzen te bewaken en op een veilige manier op te zoeken.
    Persoonlijke medische fitness zal qua investering meer kosten dan alleen een fitness abonnement, maar het rendement en de begeleiding is vele malen groter. Dan maakt persoonlijke medische fitness dan ook de meest effectieve manier van doelgericht trainen.